Fammi indovinare: hai molta familiarità con il mondo del fitness, ti alleni e ri-alleni ogni settimana ma non ottieni i risultati che vorresti? Magari hai sentito parlare degli integratori e...
Sito palestra: quello che era nuovo ed efficace sul tuo sito l'anno scorso, potrebbe essere poco attraente per gli utenti di oggi. Per cui ecco 5 consigli per aiutarti a rendere...
Numerosi sono i centri fitness in cui potrai svolgere ginnastica posturale a roma per rimetterti in forma. Se Roma è la città in cui vivi e i dolori di schiena, derivanti...
Adori ballare al ritmo della musica latina e non ti dispiace perdere peso mentre lo fai? Allora la Zumba Fitness è la disciplina che stavi cercando! Scopriamo insieme cosa è la...
Una delle domande più frequenti tra gli atleti e appassionati del fitness è proprio questa: cosa mangiare dopo la palestra? Pensiero comune è quello di credere che mangiare dopo un allenamento...
Cosa mangiare prima della palestra è forse uno degli interrogativi che più ci poniamo prima di iniziare ad allenarci. La dieta e l'attività fisica vanno di pari passo, quindi se...
Quando si parla di fitness e di palestra, tutti i proprietari vorrebbero che il loro centro eccella e si distingua nettamente rispetto ai concorrenti. Con questo articolo approfondiamo come promuovere...
Esercizi gambe. Ecco l'argomento di oggi. Un topic davvero interessante sia per uomini che per le donne. Se infatti, da una parte sentirete facilmente parlare di "leg day", dall'altra troverete...
Proteine. Chiunque si avvicini al mondo del fitness le sente nominare spesso. Ma quali sono le migliori proteine per il nostro organismo? Cosa sono? In che quantità assumerle? E, soprattutto, quali...
Hai voglia di migliorare il tuo corpo ma non sai qual è la giusta frequenza di allenamento settimanale? In questo articolo ti sveliamo quante volte andare in palestra per ottenere un...