Con i ritmi frenetici a cui siamo regolarmente sottoposti, seguire un regime alimentare salutare diventa sempre più difficile. Infatti, capita spesso di preferire ad un pasto leggero, ricco di vitamine...
Cosa mangiare il giorno dell'allenamento è una domanda must per tutti gli sportivi e chi si sta approcciando a questo mondo. La dieta e l’attività fisica sono correlate e dipendenti l'un...
È un errore comune quello di pensare, soprattutto quando si vuole trovare fin da subito la forma fisica perfetta, che allenarsi molto sia la strada giusta da percorrere per raggiungere...
Oggi parliamo di bodybuilding femminile! Quando sentiamo parlare del bodybuilding femminile spesso storciamo il naso ed abbandoniamo subito l’idea di servirci di carichi pesanti per evitare di sviluppare eccessivamente i muscoli...
La dieta per la palestra si basa su due presupposti: muoversi e magiare bene. I nostri muscoli ci fanno muovere e di conseguenza dimagrire, ma necessitano di un rifornimento costante di...
Manutenzione attrezzi palestra: un focus del centro sportivo. Qualunque gestore di un centro sportivo o di una palestra, per poter accogliere (ed accontentare) il maggior numero di utenti possibile, sa che...
Per poter dare il massimo in uno sport come quello del running si ha bisogno del giusto riposo allenamento corsa. Si sa la corsa è l’attività prediletta per chi vuole ridurre...
Ecco alcuni suggerimenti per avere una promozione palestre che arrivi a colpire gli utenti e permetta una crescita del tuo business. La domanda che la maggior parte dei gestori di un...
Pensi di non avere pettorali abbastanza definiti e non sai da dove potresti partire per allenarli al meglio? Vediamo allora insieme alcuni esercizi pettorali davvero efficaci! Molto importanti per gli uomini,...
Vi sentite affaticati e vorreste poter dare di più? Volete scoprire come migliorare le prestazioni in palestra? In questo breve articolo e con dei semplici ma efficaci accorgimenti, vi guideremo...