Una postura corretta si ottiene quando c'è un buon allineamento delle diverse parti del corpo, supportato dalla giusta quantità di tensione muscolare contro la gravità. I nostri movimenti, così come...
I Jumping Jack sono da sempre conosciuti come un esercizio da svolgere durante il riscaldamento pre-workout, per alzare la frequenza cardiaca. Nonostante ciò, vi sono ulteriori e numerosi benefici legati...
La sedentarietà danneggia la salute e favorisce l'insorgenza di ansia e depressione, malattie neurodegenerative ed altre patologie piuttosto gravi. In questo articolo ti spieghiamo perché è importante capire come combattere la...
L'allenamento PHA è un protocollo ad alta intensità che predilige il lavoro cardiovascolare e a cui spesso si ricorre per allenare tutto il corpo. Questo articolo ha l'obiettivo di offrire una panoramica...
Ti sarà capitato di vedere persone che si allenano sospesi con dei cavi regolabili, sfruttando diverse angolazioni: bene, si tratta dell’allenamento con trx, una metodologia adatta per chiunque voglia potenziare,...
Tra gli esercizi migliori per l'allenamento degli addominali troviamo i leg raises. In questo articolo ti parliamo di quali sono i muscoli coinvolti nel movimento, di come svolgerlo in sicurezza e...
Dieta per dimagrire velocemente? Sarebbe un sogno! Ma si sa, seguire una dieta corretta ed efficace è soprattutto una questione di testa. Chi di noi non vorrebbe una dieta per dimagrire velocemente...
Il burro di arachidi fatto in casa è semplice da realizzare e, grazie al suo gustoso sapore, rappresenta un ingrediente ottimo non solo per rendere più interessanti diverse pietanze, ma...
Capita a chiunque di trovarsi in situazioni particolari in cui non è possibile dire di no ad un pasto calorico oppure di sentirsi a disagio leggendo il proprio peso sulla...
Gli elastici di resistenza sono tra gli attrezzi più economici e pratici, dalla facile reperibilità. Si tratta di uno strumento leggero, versatile e che può essere trasportato ovunque. Sebbene ci...