01 Feb - Scheda per palestra da stampare
Il mondo del fitness ti è nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo trovi la scheda per palestra da stampare e da scaricare gratis. Affinché il corpo possa migliorare...
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18 Gen - CR7 ecco l’incredibile workout di Cristiano Ronaldo
Cristiano Ronaldo, definito il dio del calcio, oltre ad essere il colpo di calciomercato del secolo della Juve,ha scritto una nuova pagina di storia del calcio. Forza, perseveranza, sacrificio. Questi gli ingredienti...
05 Dic - Come abbassare il cortisolo in situazioni di forte stress
Il cortisolo è famoso per essere l’ormone dello stress. Ma come funziona? Quali sono le cause che ne innescano la produzione? Situazioni di stress prolungato condizionano negativamente anche la salute...
16 Nov - Come massimizzare l’efficacia dell’ allenamento in bici: i vantaggi di allenarsi indoor
Premessa Il ciclismo è uno sport che negli ultimi anni ha usufruito di importanti benefici dal progresso tecnologico. Fra gli sport di endurance è sicuramente quello che utilizza il maggior numero...
07 Nov - Bikram Yoga: ecco come si pratica l’hot yoga
Tra i diversi tipi di yoga conosciuti, uno che merita un particolare approfondimento e che sta spopolando sempre di più anche in Italia, è sicuramente quello del Bikram Yoga. Scopriamo...
02 Nov - Allenamento forza: schede di esercizi, carichi e consigli per aumentarla
Un programma di allenamento forza che si rispetti, hai solo bisogno degli esercizi giusti e di non strafare. Qui sotto trovi vari approfondimenti e consigli da seguire per allenarti nel...
03 Ott - Nuoto per bambini: benefici, quando iniziare e cosa non fare
Tra le attività consigliate per il corretto sviluppo e crescita dei più piccoli avrai sicuramente sentito parlare del nuoto per bambini. Sai che, secondo diversi studi, quest’attività apporta tantissimi benefici...
20 Set - Vitamina B9: tutto quello che c’è da sapere sull’acido folico
Oggi parliamo della vitamina B9 o più comunemente chiamata Acido Folico. ACIDO FOLICO A COSA SERVE Stiamo parlando di una molecola di origine naturale utilizzata dal nostro organismo in molte reazioni cellulari....
12 Set - Ashtanga Yoga: cos’è e come praticarlo
Settembre ormai è arrivato, il lettino e l’ombrellone sono solo un bel ricordo ormai e, nonostante le prime settimane di tolleranza, lo stress sta per tornare. Se anche tu cerchi...
30 Ago - Aperitivo calorie: quanto ingrassiamo a causa dell’happy hour?
Mancano pochi giorni al termine dell’estate, ma le giornate cominciano già ad accorciarsi e le lunghe passeggiate in riva al mare cominciano ad essere solo un lontano ricordo. Ormai le...