12 Set - Ashtanga Yoga: cos’è e come praticarlo
Settembre ormai è arrivato, il lettino e l’ombrellone sono solo un bel ricordo ormai e, nonostante le prime settimane di tolleranza, lo stress sta per tornare. Se anche tu cerchi...
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30 Ago - Aperitivo calorie: quanto ingrassiamo a causa dell’happy hour?
Mancano pochi giorni al termine dell’estate, ma le giornate cominciano già ad accorciarsi e le lunghe passeggiate in riva al mare cominciano ad essere solo un lontano ricordo. Ormai le...
25 Lug - Kombucha: quanto ne sai sul noto elisir di lunga vita?
Considerato fin dalle origini come una bevanda dalle proprietà miracolose, in grado perfino di permettere il raggiungimento di un buono stato di salute duratura ed allungare la vita, il kombucha...
18 Giu - Piano post abbuffata: i nostri segreti per depurarsi al meglio
Sopraffatti dal senso di colpa dopo una giornata senza freni dal punto di vista alimentare, spesso ci affidiamo alle soluzioni più drastiche per rimediare, come digiuni improvvisati o cibi non...
03 Giu - Cosa mangiare il giorno dell’allenamento
Cosa mangiare il giorno dell'allenamento è una domanda must per tutti gli sportivi e chi si sta approcciando a questo mondo. La dieta e l’attività fisica sono correlate e dipendenti l'un...
09 Mag - Esaurimento muscolare: quando allenarsi troppo è un male per il corpo
È un errore comune quello di pensare, soprattutto quando si vuole trovare fin da subito la forma fisica perfetta, che allenarsi molto sia la strada giusta da percorrere per raggiungere...
28 Feb - Bodybuilding femminile: il fitness su misura per le donne!
Oggi parliamo di bodybuilding femminile! Quando sentiamo parlare del bodybuilding femminile spesso storciamo il naso ed abbandoniamo subito l’idea di servirci di carichi pesanti per evitare di sviluppare eccessivamente i muscoli...
31 Gen - Dieta per la palestra: la motivazione aumenta mangiando bene!
La dieta per la palestra si basa su due presupposti: muoversi e magiare bene. I nostri muscoli ci fanno muovere e di conseguenza dimagrire, ma necessitano di un rifornimento costante di...
24 Gen - Manutenzione attrezzi palestra: perché è importante averli sempre al top
Manutenzione attrezzi palestra: un focus del centro sportivo. Qualunque gestore di un centro sportivo o di una palestra, per poter accogliere (ed accontentare) il maggior numero di utenti possibile, sa che...
17 Gen - Riposo allenamento corsa: regole di un buon runner
Per poter dare il massimo in uno sport come quello del running si ha bisogno del giusto riposo allenamento corsa. Si sa la corsa è l’attività prediletta per chi vuole ridurre...