Dei polpacci forti non servono solo a bilanciare l'aspetto fisico, ma sono necessari anche per guadagnare potenza ed esplosività, sia dentro che fuori la palestra. I muscoli del polpaccio, infatti,...
Una dieta da 1600 calorie al giorno è ottima per favorire il dimagrimento. Quando associata all’attività fisica e alla giusta idratazione, può portare a risultati sorprendenti in pochissimo. Se stai cercando...
Basso contenuto calorico, naturalmente priva di grassi e di colesterolo e con un'elevata percentuale di potassio: queste sono solo alcune delle proprietà benefiche dell’acqua di cocco, che l'hanno resa sempre...
Una delle domande più frequenti tra gli atleti e appassionati del fitness è proprio questa: cosa mangiare dopo la palestra? Pensiero comune è che mangiare dopo un allenamento - quindi dopo...
Fare dei pancake proteici senza proteine in polvere si può. Come? Leggi la nostra ricetta, facile e veloce, per una colazione completa che ti fornirà le giuste energie per affrontare...
Spesso si pensa che per lavorare correttamente l'addome sia necessario eseguire solo esercizi a terra. Anche se questi ultimi sono i più diffusi, non sono gli unici che funzionano: esistono infatti...
I centrifugati detox sono efficaci o è solo una moda? Spesso si commette l'errore di associare il concetto di dimagrimento alla parola "detox". Nulla di più sbagliato. Infatti, quando si parla...
Il regime alimentare previsto per una dieta da 2000 calorie al giorno non prevede molte restrizioni e rappresenta uno schema a cui si ricorre non tanto in caso di dimagrimento,...
Quando sei in preda alla fame, perché non scegliere una merenda proteica? Sapevi che le proteine permettono, infatti, di prolungare la sensazione di sazietà? Questo può essere di aiuto per...
Gli acidi grassi rappresentano un macronutriente molto importante per il nostro organismo, tuttavia sono demonizzati da sempre ed erroneamente considerati da molti come un nemico della dieta. Nel seguente articolo verrà spiegato...