11 Lug - Full body o split routine? Qual è l’allenamento migliore?
Ci risiamo: vuoi allenarti ed hai già il borsone pronto. Arrivi frettolosamente in palestra e poi...
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05 Lug - Spuntini salutari da bar: mangiar sano anche in giro
Per assicurarsi che il metabolismo sia attivo e sano, è importante seguire una dieta equilibrata e non sottovalutare il potere nonché gli effetti che gli spuntini hanno sul nostro corpo....
18 Giu - Piano post abbuffata: i nostri segreti per depurarsi al meglio
Sopraffatti dal senso di colpa dopo una giornata senza freni dal punto di vista alimentare, spesso ci affidiamo alle soluzioni più drastiche per rimediare, come digiuni improvvisati o cibi non...
13 Giu - I consigli alimentari migliori per tornare subito in forma
Con i ritmi frenetici a cui siamo regolarmente sottoposti, seguire un regime alimentare salutare diventa sempre più difficile. Infatti, capita spesso di preferire ad un pasto leggero, ricco di vitamine...
03 Giu - Cosa mangiare il giorno dell’allenamento
Cosa mangiare il giorno dell'allenamento è una domanda must per tutti gli sportivi e chi si sta approcciando a questo mondo. La dieta e l’attività fisica sono correlate e dipendenti l'un...
25 Mag - Mal di schiena: Sintomi, cause e rimedi
Non neghiamocelo, almeno una volta nella vita anche tu purtroppo hai sofferto di mal di schiena. A volte il dolore si è risolto fortunatamente in poche ore, a volte ancora viene...
14 Mag - Dimagrimento: le diete migliori e le diete peggiori
A Gennaio come recupero post-abbuffate natalizie, da Maggio in poi per la preparazione alla “prova costume”, a Settembre per i buoni propositi del nuovo anno lavorativo… ed ecco che c’è...
09 Mag - Esaurimento muscolare: quando allenarsi troppo è un male per il corpo
È un errore comune quello di pensare, soprattutto quando si vuole trovare fin da subito la forma fisica perfetta, che allenarsi molto sia la strada giusta da percorrere per raggiungere...
23 Apr - Insonnia e sport: quando l’attività fisica può essere la soluzione
Non ti è mai capitato di passare la notte in bianco? Quante volte di fronte a questa situazione non fai altro che girarti e rigirarti nel letto cercando di trovare...
05 Apr - Peso ideale uomo e donna: qual è e come calcolarlo
Ogni volta che ci guardiamo allo specchio notiamo subito quali sono i nostri tratti distintivi: forma del viso, colore degli occhi, tipo di capelli, curve del corpo, tipo di ossatura....