La criosauna è un trattamento usato nel campo della medicina estetica e della riabilitazione, che prevede l'uso di una nube di azoto, erogata all'interno di una particolare cabina creata ad...
Il magnesio è il quarto minerale più abbondante nel corpo umano, tant'è che in commercio sono disponibili tantissimi integratori che ne contengono una grande percentuale. Ma - precisamente - il...
La glutammina è un aminoacido importante per il supporto di diverse funzioni corporee: costituisce, infatti, un elemento indispensabile per il corretto funzionamento del sistema immunitario e per la salute intestinale. ...
Vorresti avere dei glutei perfetti? L’esercizio ponte glutei può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Vediamo insieme come eseguirlo, quali muscoli coinvolge, alcune delle sue varianti e che altri esercizi fare...
Da diverso tempo si cerca di evitare lo zucchero, sostituendolo con valide alternative. Tutti conosciamo la stevia, dolcificante consigliato come surrogato dello zucchero, che permette di evitare di ingerire calorie...
I jumping jacks sono da sempre conosciuti come un esercizio da svolgere durante il riscaldamento pre-workout, per alzare la frequenza cardiaca. Nonostante ciò, vi sono numerosi benefici non da tutti conosciuti,...
La colazione è da sempre considerata come il pasto più importante della giornata, in grado di fornire tutte le energie necessarie per affrontarla al meglio. Una colazione sana può essere...
La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dal corpo. Ha una funzione di regolazione del pattern di sonno e del ciclo sonno-veglia. L’uso della melanina per dormire è...
Il plank è un esercizio conosciuto da tutti per la sua efficacia nel rinforzo della maggior parte dei muscoli addominali. Non diviene mai scontato, né datato ed ogni sua variante...
Il training autogeno è una particolare tecnica di rilassamento che esiste da quasi 100 anni. Ad oggi, questa pratica è utilizzata sempre più, sia da sola che affiancata da terapia...