Il rallentamento dei processi ossidativi gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione di infiammazioni che possono colpire l'organismo e nella lotta alla comparsa di malattie cardiovascolari, neurodegenerative e di altro tipo. Ecco...
L’accrescimento dei muscoli pettorali è un obiettivo che richiede tempo ed un allenamento ben strutturato per essere raggiunto. Nell'articolo facciamo chiarezza sull'anatomia che compone tale distretto muscolare, raggruppando i migliori...
Oltre alla costanza nell’allenamento, il successo dipende soprattutto da quello che mangiamo. Ma qual è la famigerata dieta per chi va in palestra, da seguire per ottimizzare gli effetti dell’...
La tonificazione dell’interno coscia è un obiettivo comune tra atleti e non, soprattutto per il genere femminile. Quest'ultima è infatti un’area molto difficile da lavorare, ma con gli esercizi giusti...
ECCO COME ESEGUIRE UN CORE WORKOUT PERFETTO ED EFFICACE Conosciuto come "core workout", questo non rappresenta un semplice allenamento degli addominali. Cosa si intende esattamente con la parola “core”? Semplicemente si potrebbe pensare al...
Perdere peso rappresenta una sfida faticosa ma con la giusta combinazione di alimenti è possibile dimagrire senza troppe rinunce. In questo articolo trovi un pdf con uno schema di esempio...
Negli ultimi anni, il consumo e la popolarità dello zenzero sono aumentati sempre più nei paesi occidentali. Ciò è avvenuto anche grazie alla diffusione delle conoscenze riguardanti i numerosi benefici legati...
Frutta e verdura sono tra gli alimenti più salutari da consumare quotidianamente nella propria dieta, in quanto sono ricchi di vitamine, minerali e fibre ed hanno un contenuto calorico molto...
Riuscire ad assicurare le giuste quantità di energia di cui il corpo necessita ogni giorno, è fondamentale, soprattutto per chi conduce uno stile di vita sano e si tiene in...
Dei polpacci forti non servono solo a bilanciare l'aspetto fisico, ma sono necessari anche per guadagnare potenza ed esplosività, sia dentro che fuori la palestra. I muscoli del polpaccio, infatti,...