Sopraffatti dal senso di colpa dopo una giornata senza freni dal punto di vista alimentare, spesso ci affidiamo alle soluzioni più drastiche per rimediare, come digiuni improvvisati o cibi non...
Con i ritmi frenetici a cui siamo regolarmente sottoposti, seguire un regime alimentare salutare diventa sempre più difficile. Infatti, capita spesso di preferire ad un pasto leggero, ricco di vitamine...
Cosa mangiare il giorno dell'allenamento è una domanda must per tutti gli sportivi e chi si sta approcciando a questo mondo. La dieta e l’attività fisica sono correlate e dipendenti l'un...
Non neghiamocelo, almeno una volta nella vita anche tu purtroppo hai sofferto di mal di schiena. A volte il dolore si è risolto fortunatamente in poche ore, a volte ancora viene...
A Gennaio come recupero post-abbuffate natalizie, da Maggio in poi per la preparazione alla “prova costume”, a Settembre per i buoni propositi del nuovo anno lavorativo… ed ecco che c’è...
È un errore comune quello di pensare, soprattutto quando si vuole trovare fin da subito la forma fisica perfetta, che allenarsi molto sia la strada giusta da percorrere per raggiungere...
Non ti è mai capitato di passare la notte in bianco? Quante volte di fronte a questa situazione non fai altro che girarti e rigirarti nel letto cercando di trovare...
Guardarsi allo specchio fa parte della nostra routine, è un’azione ripetuta più volte nell’arco di una giornata. Che sia ad uno specchio vero e proprio, o il semplice riflesso di...
Il mondo del fitness ti è nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo trovi la scheda per palestra da stampare e portare sempre con te! Affinché il tuo...
Oggi parliamo di bodybuilding femminile! Quando sentiamo parlare del bodybuilding femminile spesso storciamo il naso ed abbandoniamo subito l’idea di servirci di carichi pesanti per evitare di sviluppare eccessivamente i muscoli...