Chi di noi non vorrebbe mantenersi in forma dedicando solo pochi minuti al proprio allenamento? Pigrizia, mancanza di tempo o di motivazione spesso diventano il nemico numero uno nostra della...
Negli ultimi anni l’importanza del ruolo ricoperto dallo stretching sta prendendo sempre più piede, tanto che si prevedono sempre più sessioni dedicate esclusivamente all’allungamento. Quest’ultimo è fondamentale per migliorare flessibilità...
Se cerchi dei rimedi per dormire bene uno lo hai appena trovato: lo sport. È bene però fare attenzione perché il connubio sport-sonno è delicato e per questo abbiamo deciso di spiegarti...
Alla base di tutte le attività biologiche che il nostro corpo svolge ogni giorno, ci sono le vitamine. Queste ultime sono delle sostanze nutritive indispensabili per l’organismo e per il...
Sappiamo che ne sei al corrente: il divano di casa tua non serve solo per mangiare pizze e condurre epiche maratone di serie tv. Ebbene sì, per quanto ci piaccia...
C’è davvero bisogno di creare una palestra in casa? Potremmo dire che per allenarsi a casa basterebbe il proprio corpo per mettere in pratica dei semplici workout a corpo libero, senza avere...
Chi non ha bisogno di fare degli esercizi per rilassare la mente e abbandonare lo stress quotidiano? Stress e ritmi giornalieri, scadenze lavorative, esami universitari… insomma, le preoccupazioni non consentono alla...
La dieta mediterranea è un’alleata della nostra salute. I benefici conseguenti all’adozione della dieta mediterranea sono studiati da tempo, sono molti e provati scientificamente: aiuta a prevenire il diabete, riduce...
Con il giusto allenamento in casa è possibile tenersi in forma senza rinunce. In questo articolo ti forniamo dei consigli ed esercizi per curare la tua forma fisica facendo dei workout...
Dalle caratteristiche moderne e dinamiche, il Vinyasa Yoga è una pratica che mescola e reinterpreta i movimenti di altri due stili: l'Ashtanga e lo Iyengar. Questo articolo offre una panoramica approfondita...