08 Mag - A cosa servono gli omega 3 e in quali cibi si trovano
Ne sentiamo spesso parlare, li assumiamo nel cibo che mangiamo ma non sappiamo effettivamente cosa sono e a cosa servono gli omega 3. Gli omega-3 appartengono alla famiglia del lipidi...
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05 Mag - Ricominciare a fare sport dopo un lungo periodo di inattività
Spesso e - per differenti motivi - siamo inclini all'abbandono totale di qualunque tipologia di attività fisica per lunghi periodi. Che sia per lo scarso tempo a disposizione o per...
01 Mag - Kettlebell: come sceglierlo e che esercizi fare
Il kettlebell è uno degli attrezzi più utilizzati per curare la propria forma fisica. L'articolo offre una panoramica completa sulle sue origini, su quali sono i possibili esercizi da provare e...
28 Apr - Migliori esercizi per gli addominali: 3 circuiti da provare
Il grasso che tendiamo ad accumulare nella zona del core è spesso la causa principale che non ci permette di ottenere un addome scolpito. Ecco perché, in questo articolo, abbiamo...
24 Apr - Digiuno intermittente: cos’è, benefici e controindicazioni
Cos'è il digiuno intermittente? In che consiste? Va bene per tutti? Queste sono le domande più frequenti che attestano un sempre più crescente interesse nei confronti di tale pratica. Il digiuno...
22 Apr - Prendersi cura di sé durante la quarantena in 3 passi… e non solo!
Benessere psico-fisico e felicità sono due ingredienti fondamentali in questo periodo di quarantena. Molti di noi avranno sentito parlare di psicosomatica o degli effetti che lo stress e l’ansia hanno sulla...
21 Apr - Esercizi erotici per tenersi in forma: prova il Kamafitness
Fare esercizi erotici aiuta davvero a dimagrire e restare in forma? La risposta è sì! In questo articolo ti spieghiamo come gli esercizi erotici siano di grande aiuto per la forma...
19 Apr - Pilates a casa: come farlo e perché fa bene
Tanto amato da sportivi e non, il pilates è una delle discipline migliori per tenersi in forma ed aumentare la propria flessibilità muscolare e mobilità. In questo articolo ti spieghiamo...
14 Apr - Interval Training e HIIT. Pronti per risultati eccezionali in 20 minuti?
Chi di noi non vorrebbe mantenersi in forma dedicando solo pochi minuti al proprio allenamento? Pigrizia, mancanza di tempo o di motivazione spesso diventano il nemico numero uno nostra della...
10 Apr - Come fare stretching per migliorare benessere e flessibilità
Negli ultimi anni l’importanza del ruolo ricoperto dallo stretching sta prendendo sempre più piede, tanto che si prevedono sempre più sessioni dedicate esclusivamente all’allungamento. Quest’ultimo è fondamentale per migliorare flessibilità...