25 Ott - Hatha Yoga: Benefici, posizioni ed esercizi
Hatha yoga: il significato e le origini Una delle forme più diffuse al mondo di yoga è senza dubbio l’Hatha Yoga, conosciuto anche come yoga della forza . Vediamo insieme quali...
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17 Ott - Core training: cos’è, benefici, esercizi e stability
Il progresso continuo nella società odierna si rispecchia anche nei metodi e concetti dell’allenamento, sia per gli sportivi professionisti che per gli atleti dilettanti o persone comuni con il desiderio...
11 Ott - Shiatsu: tutto sul massaggio per eccellenza dalle origini antichissime
Considerato come il “massaggio per eccellenza” lo Shiatsu ha origini e metodi di esecuzione antichissimi, che sono stati tramandati e perfezionati nel corso del tempo. L’etimologia della parola shiatsu fa...
03 Ott - Nuoto per bambini: benefici, quando iniziare e cosa non fare
Tra le attività consigliate per il corretto sviluppo e crescita dei più piccoli avrai sicuramente sentito parlare del nuoto per bambini. Sai che, secondo diversi studi, quest’attività apporta tantissimi benefici...
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12 Set - Ashtanga Yoga: Cos’è e come praticarlo
Settembre ormai è arrivato, il lettino e l’ombrellone sono solo un bel ricordo ormai, e nonostante le prime settimane di tolleranza, lo stress sta per tornare. Se anche tu cerchi...
05 Set - Squat: benefici, tipologie, esecuzione ed errori da non commettere
Pratichi sport a livello agonistico? Sei un cultore dell’allenamento fisico? Ti alleni una volta ogni tanto per dovere morale? Indistintamente a quale di queste tre macro-categorie fai parte, avrai sicuramente avuto...
30 Ago - Aperitivo calorie: quanto ingrassiamo a causa dell’happy hour?
Mancano pochi giorni al termine dell’estate, ma le giornate cominciano già ad accorciarsi e le lunghe passeggiate in riva al mare cominciano ad essere solo un lontano ricordo. Ormai le...
08 Ago - 6 ottimi esercizi per rimettersi in forma con la fitball!
Ti è sicuramente capitato almeno una volta nella vita di imbatterti in una fitball o almeno di averne sentito parlare. Ma quali sono le sue funzioni e che tipo di...
01 Ago - Sgarro dieta: ecco come comportarsi quando sbagli!
Quante volte all’anno ti metti a dieta? E quante di queste volte la segui davvero alla perfezione? Spesso, specialmente di fronte ad un piatto gustoso, può capitare anche a chi...