Il battito cardiaco cambia rapidamente durante l’allenamento, fino a raggiungere la frequenza cardiaca massima individuale non superabile. Ma come si misura la frequenza cardiaca? Come si capisce quando è talmente...
Ti sei mai chiesto qual è la differenza tra sauna e bagno turco e quali sono i benefici che apportano al corpo e alla mente? Potrebbero sembrarti la stessa cosa...
Il mondo del fitness ti è nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo trovi la scheda per palestra da stampare e da scaricare gratis. Affinché il corpo possa migliorare...
Cristiano Ronaldo, definito il dio del calcio, oltre ad essere il colpo di calciomercato del secolo della Juve,ha scritto una nuova pagina di storia del calcio. Forza, perseveranza, sacrificio. Questi gli ingredienti...
Dopo particolari periodi dell’anno ci si mette spesso alla ricerca di una dieta a basso contenuto calorico per dimagrire. Ma se si avesse il problema opposto? Se si avesse bisogno...
Lo stress cronico può essere davvero pericoloso ed impedirti di vivere bene. Ecco perché è importantissimo sapere come riconoscerlo e cosa si può fare per combatterlo. COS’È LO STRESS CRONICO Ti sarà...
Lo Yin Yoga è un’attività che appartiene alla grande famiglia dello Yoga. Con l’obiettivo comune di migliorare, rilassare e fortificare corpo e mente, scopriamo insieme cos’è e come differisce dalle...
Il cortisolo è famoso per essere l’ormone dello stress. Ma come funziona? Quali sono le cause che ne innescano la produzione? Situazioni di stress prolungato condizionano negativamente anche la salute...
Quando ci si avvicina al mondo del fitness, si sente spesso parlare di allenamento anaerobico e di allenamento aerobico. Ma quali sono le differenze tra le due tipologie di esercizi?...
Hai mai sentito parlare della frequenza cardiaca? Sai che è un parametro importantissimo per la tua salute? In questo articolo facciamo un po’ di chiarezza sull’argomento, fornendoti consigli utili su...