Il total body workout è un allenamento completo che può essere praticato ovunque. In base a tuo livello di partenza e all’intensità con cui scegli di svolgere gli esercizi, potrai ottenere...
Lo stress, l’ansia e l’insonnia sono delle condizioni molto frequenti tra la popolazione, che spesso vanno a creare delle situazioni di disagio da non sottovalutare, condizionando negativamente la qualità della...
Le spalle rientrano tra gli arti con maggiore mobilità e sono coinvolte nello svolgimento della stragrande maggioranza degli esercizi volti all’allenamento della parte superiore del corpo. In questo articolo, vediamo insieme...
Quante volte prima dell’arrivo delle mestruazioni hai percepito sbalzi di umore, attacchi di fame e crisi di pianto? Ti succede sempre? Tranquilla, non sei un caso patologico, semplicemente soffri la sindrome...
Molte persone si interrogano sul valore del proprio peso ideale. A tal proposito ciò vi sono numerosi fattori da tenere in considerazione: questi includono età, rapporto tra massa muscolare e...
"È meglio allenarsi a corpo libero o con i pesi?" Questa è una delle domande più comuni tra chi inizia il proprio percorso nel mondo fitness. Entrambi i metodi sono ottimi...
La ritenzione idrica è una problematica piuttosto comune tra le donne e si manifesta quando vi è un accumulo di liquidi, tossine e sali minerali in eccesso nelle cellule del...
Mancano pochi giorni al Natale, la città è piena di luci e i negozi sono gremiti di decorazioni. Anche se quest'anno il Natale sarà molto diverso dal solito, non manca comunque...
Una cosa che tutti abbiamo imparato ai tempi del Coronavirus, è che non sono necessari migliaia di attrezzi e pesi per poter eseguire un buon allenamento. Talvolta, basta anche il...
Le proteine sono un nutriente davvero importante per il nostro organismo. È fondamentale consumarne ogni giorno la giusta quantità in base alle proprie caratteristiche personali e al proprio fabbisogno calorico. Ed...