Il fitness è uno dei migliori strumenti per creare engagement e migliorare la collaborazione all’interno di un team. Imparare a lavorare insieme è, infatti, uno dei requisiti fondamentali per incrementare...
Per aumentare la massa muscolare è necessario seguire un buon programma di allenamento, accompagnato da una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, il processo di definizione muscolare richiede un impegno ed...
Tra i migliori metodi per depurare il corpo e svagare la mente, quello di ricorrere alla sauna finlandese è sicuramente uno dei più diffusi. Dai benefici fino ad arrivare alle...
Hai mai sentito parlare dello yoga IYENGAR ®? Vorresti saperne di più su origini, posizioni previste e benefici? Ecco tutto ciò che c’è da sapere su questa attività. YOGA IYENGAR ®:...
Tonificare il corpo rientra tra i tuoi obiettivi? In questo articolo troverai tantissimi esercizi e consigli che ti aiuteranno a tornare in forma ed in salute in pochissimo tempo. Con gli...
Questa disciplina è stata creata da Alice Paradisi (Master Hatha Yoga, diploma di Rigenerazione Posturale, diploma nel massaggio Ayurveda, insegnante con 1.500 ore di studio certificate 8.700 ore di insegnamento...
Quando si parla di massa muscolare, tutto ciò che c’è da sapere è che puoi lavorarci tramite l’alimentazione e lo sport. Raggiungere l’obiettivo non è affatto semplice e la voglia...
Accelerare il metabolismo e perdere peso, sbarazzandosi velocemente di qualche chiletto in eccesso, è forse uno dei desideri più comuni. Anche qui la chiave per il successo è partire dall’interno....
Una dieta da 1600 calorie al giorno è ottima per il dimagrimento. Associata all’attività fisica e alla giusta idratazione può portare a risultati sorprendenti in pochissimo tempo. Se stai cercando di perdere...
Quella di allenarsi a digiuno è una pratica molto diffusa nell’ambiente sportivo. C’è chi afferma che sia la migliore per bruciare più grassi e chi, invece, ne prende ampiamente le...