Esercizi gambe. Ecco l'argomento di oggi. Un topic davvero interessante sia per uomini che per le donne. Se infatti, da una parte sentirete facilmente parlare di "leg day", dall'altra troverete...
Proteine. Chiunque si avvicini al mondo del fitness le sente nominare spesso. Ma quali sono le migliori proteine per il nostro organismo? Cosa sono? In che quantità assumerle? E, soprattutto, quali...
Hai voglia di migliorare il tuo corpo ma non sai qual è la giusta frequenza di allenamento settimanale? In questo articolo ti sveliamo quante volte andare in palestra per ottenere un...
Spronati da qualche chiletto in più o semplicemente dal bisogno di allenarci e mantenerci in forma entriamo in palestra e la prima cosa che domandiamo è proprio: “quanto costa andare...
Iniziare un programma di allenamento efficace in palestra non è affatto semplice. Le regole fondamentali sono infatti: essere seguiti da un esperto, avere costanza ed eseguire in modo corretto gli...
Per aumentare la massa magra abbiamo bisogno di tre cose: tanta volontà, un buon allenamento ed una dieta sana. Quante volte avete sentito che gli addominali si fanno prima a...
Trend del fitness in voga per il 2017: sicuro di conoscerli tutti? Se sei uno sportivo e adori essere sempre aggiornato su tutte le ultime novità fitness, leggi tutto l'articolo per...
Se "come diventare istruttore di Zumba" è la domanda a cui vuoi dare una risposta, leggi questo piccolo elenco di cose da fare per poter insegnare questa bellissima disciplina! Cos'è la...
Oltre alla costanza nell'allenamento, molto spesso il successo dipende (soprattutto) da quello che mangiamo. Ma qual è allora la famigerata dieta per chi va in palestra da seguire per non...
La tecnologia è ormai parte integrante della nostra vita e l'ha completamente stravolta, è ormai tramite lo smartphone che leggiamo un libro, prenotiamo la cena, paghiamo il parcheggio e ci...