È un errore comune quello di pensare, soprattutto quando si vuole trovare fin da subito la forma fisica perfetta, che allenarsi molto sia la strada giusta da percorrere per raggiungere...
Non ti è mai capitato di passare la notte in bianco? Quante volte di fronte a questa situazione non fai altro che girarti e rigirarti nel letto cercando di trovare...
Il mondo del fitness ti è nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo trovi la scheda per palestra da stampare gratuitamente e portare sempre con te. Affinché il tuo...
Oggi parliamo di bodybuilding femminile! Quando sentiamo parlare del bodybuilding femminile spesso storciamo il naso ed abbandoniamo subito l’idea di servirci di carichi pesanti per evitare di sviluppare eccessivamente i muscoli...
Vi siete mai chiesti come eliminare l'acido lattico dopo aver fatto sport? Sapete che è la causa principale dell'intenso dolore che avvertiamo durante un allenamento? È davvero così cattivo come...
La dieta per la palestra si basa su due presupposti: muoversi e magiare bene. I nostri muscoli ci fanno muovere e di conseguenza dimagrire, ma necessitano di un rifornimento costante di...
Manutenzione attrezzi palestra: un focus del centro sportivo. Qualunque gestore di un centro sportivo o di una palestra, per poter accogliere (ed accontentare) il maggior numero di utenti possibile, sa che...
Alla base di tutte le attività biologiche che il nostro corpo svolge ogni giorno ci sono le vitamine. Queste ultime sono delle sostanze nutritive indispensabili ed insostituibili ma, nonostante ciò,...
Per poter dare il massimo in uno sport come quello del running si ha bisogno del giusto riposo allenamento corsa. Si sa la corsa è l’attività prediletta per chi vuole ridurre...
Ecco alcuni suggerimenti per avere una promozione palestre che arrivi a colpire gli utenti e permetta una crescita del tuo business. La domanda che la maggior parte dei gestori di un...