Con i ritmi frenetici a cui siamo regolarmente sottoposti, seguire un regime alimentare salutare diventa una sfida sempre più difficile. Capita spesso di preferire ad un pasto leggero e bilanciato,...
A volte ci dimentichiamo quanto sia semplice mantenersi in forma. Non è necessario sottoporre il proprio corpo agli sforzi eccessivi dovuti all'uso di carichi pesanti: basta semplicemente spingerlo un po’...
Sai cos'è la serotonina e quali sono le sue caratteristiche? In questo articolo ti aiutiamo a scoprire il suo ruolo nel funzionamento corporeo e psicologico. SEROTONINA COS'É E CARATTERISTICHE PRINCIPALI La serotonina...
Come probabilmente saprai, è davvero difficile ottenere una definizione muscolare addominale, nonostante la presenza di muscoli molto forti. Infatti, gli addominali sembrano essere un punto debole per le donne a...
Il dolore alle braccia viene definito come la presenza di una sensazione di discomfort in qualsiasi punto del braccio o coinvolgente l’intero arto. Una persona con dolori alle braccia prova indolenzimento,...
Vuoi eseguire uno dei più duri allenamenti di Crossfit® e sentirti alla pari di eroi? L’allenamento Murph fa al caso tuo. Se ne sente parlare molto, ma l’allenamento Murph cos’è nello...
Cosa mangiare prima della palestra è forse uno degli interrogativi più comuni. Un’alimentazione corretta rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, amatoriali e...
Lo Yin Yoga è una variante di yoga che ha l’obiettivo di migliorare, rilassare e fortificare corpo e mente. In questo articolo facciamo luce su cos’è, in cosa differisce dalle...
Lo stress cronico può essere davvero pericoloso ed impedirci di vivere serenamente. Chi è sottoposto costantemente a periodi di forte stress, ha maggiori probabilità di contrarre malattie e cadere in depressione,...
La meditazione è una pratica nata in India che mette al centro i pensieri, le emozioni e le sensazioni di chi medita. Quest'ultima ha finalità ben precisa, ovvero quella di...