La glutammina è un aminoacido importante per il supporto di diverse funzioni corporee: costituisce, infatti, un elemento indispensabile per il corretto funzionamento del sistema immunitario e per la salute intestinale. ...
Vorresti avere dei glutei sodi e tonici? L’esercizio ponte glutei può aiutarti a raggiungere questo obiettivo. Vediamo insieme come eseguirlo, quali muscoli coinvolge, alcune delle sue varianti e che altri esercizi...
Da diverso tempo si cerca di evitare lo zucchero, sostituendolo con valide alternative. Tutti conosciamo la stevia, dolcificante consigliato come surrogato dello zucchero, che permette di evitare di ingerire calorie...
La colazione è da sempre considerata come il pasto più importante della giornata, in grado di fornire tutte le energie necessarie per affrontarla al meglio. Una colazione sana può essere sia...
La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dal corpo. Ha una funzione di regolazione del pattern di sonno e del ciclo sonno-veglia. L’uso della melanina per dormire è...
Il plank è un esercizio conosciuto da tutti per la sua efficacia nel rinforzo della maggior parte dei muscoli addominali. Non diviene mai scontato, né datato ed ogni sua variante...
Il training autogeno è una particolare tecnica di rilassamento che esiste da quasi 100 anni. Ad oggi, questa pratica è utilizzata sempre più, sia da sola che affiancata da terapia...
Nella Giornata Mondiale dell'Alimentazione - il 16 ottobre - vogliamo parlarti dell'importanza di seguire una dieta bilanciata ed equilibrata per star bene. Il rapporto tra alimentazione sana e salute è molto stretto:...
Il GAG è un allenamento fitness molto diffuso oggigiorno. Questo ha l'obiettivo di rafforzare e tonificare il corpo, con un focus orientato verso gli addominali e la parte bassa del...
Le bacche di Goji sono un frutto dalle numerose proprietà benefiche. Non sono ottime solo a dare colore al tuo piatto, ma anche un tocco delizioso e pieno di sapore. Vediamo...