Motivazione allo sport: 5 consigli su come trovarla

Motivazione allo sport: 5 consigli su come trovarla

Rendere il tuo allenamento piacevole è ciò che fa la differenza per la motivazione allo sport! Ma come trovare le giuste motivazioni per allenarti? Scopriamolo insieme!
L’esempio del maratoneta è forse quello più emblematico. Si dice che immediatamente prima del traguardo dei 30 Km, il maratoneta è sul punto di rinunciare a tutto, ma, appena raggiunto il traguardo, riprende nuova energia e inizia a pensare al prossimo obiettivo; e in effetti, il meccanismo è lo stesso, per tutti gli altri sport!
Quante volte vi è capitato di porvi un obiettivo per quella determinata attività fisica e di non riuscire a portarlo a termine? La paura di fallire, di non raggiungere i nostri obiettivi è sicuramente la prima causa del calo di motivazione.
Quindi, innanzitutto, è necessario cambiare il nostro punto di vista. Come sappiamo: il fallimento è la base di partenza per il successo, ci spinge a costruire una buona dose di ottimismo!

Per cui, ecco a voi 5 semplici punti per trovare una giusta motivazione allo sport:
Riempiti di emozioni positive
Prima di effettuare l’allenamento, può succedere di sentirsi svogliati e poco desiderosi di effettuare sforzi fisici. In questo caso, bisogna trovare la motivazione allo sport, pensando al dopo allenamento e alla sensazione di soddisfazione che ci procura. Infatti, dopo un intenso sforzo fisico, rilassarci e sentirci soddisfatti, ci rende fieri e consapevoli del traguardo raggiunto.
Programma i tuoi obiettivi.
La motivazione allo sport cresce di pari passo al raggiungimento degli obiettivi che ci siamo prefissati. Per questo motivo, questi ultimi, devono essere obiettivi consapevoli ma soprattutto smart; ovvero: obiettivi realistici, misurabili, allettanti e con una data di scadenza.
Premiati
Seguire un regime alimentare adeguato da abbinare al tuo allenamento è necessario per fare attenzione al peso-forma. Tuttavia, per trovare la giusta motivazione allo sport, puoi comunque concederti qualche momento di piacere del palato e recuperare con il tuo allenamento. Ma, mi raccomando, non esagerare! Allenarsi troppo non è un bene.
Divertiti
Durante l’allenamento, è molto importante trovare la motivazione allo sport, affrontando lo sforzo fisico con un’attitudine positiva. Essere felici nel percorso per raggiungere i tuoi obbiettivi non è solo necessario, ma è anche uno status psicologico che ti permetterà di dare il meglio!
Tieni sempre a mente i tuoi obiettivi
Non perdere mai di vista i tuoi obbiettivi e i tuoi traguardi. Appuntare gli esercizi effettuati e i relativi traguardi, può essere un ottimo deterrente per trovare la giusta motivazione allo sport.

Buon allenamento!