L'allenamento PHA è un protocollo ad alta intensità che predilige il lavoro cardiovascolare e a cui spesso si ricorre per allenare tutto il corpo. Questo articolo ha l'obiettivo di offrire una panoramica...
Ti sarà capitato di vedere persone che si allenano sospesi con dei cavi regolabili, sfruttando diverse angolazioni: bene, si tratta dell’allenamento con trx, una metodologia adatta per chiunque voglia potenziare,...
Tra gli esercizi migliori per l'allenamento degli addominali troviamo i leg raises. In questo articolo ti parliamo di quali sono i muscoli coinvolti nel movimento, di come svolgerlo in sicurezza e...
Dieta per dimagrire velocemente? Sarebbe un sogno! Ma si sa, seguire una dieta corretta ed efficace è soprattutto una questione di testa. Chi di noi non vorrebbe una dieta per dimagrire velocemente...
Il burro di arachidi fatto in casa è semplice da realizzare e, grazie al suo gustoso sapore, rappresenta un ingrediente ottimo non solo per rendere più interessanti diverse pietanze, ma...
Capita a chiunque di trovarsi in situazioni particolari in cui non è possibile dire di no ad un pasto calorico oppure di sentirsi a disagio leggendo il proprio peso sulla...
Gli elastici di resistenza sono tra gli attrezzi più economici e pratici, dalla facile reperibilità. Si tratta di uno strumento leggero, versatile e che può essere trasportato ovunque. Sebbene ci...
I sali minerali sono dei composti inorganici indispensabili per il corretto funzionamento del nostro organismo, dove la loro carenza può comportare seri problemi per la salute. Questi ultimi non possono...
Gli affondi – anche conosciuti come lunge - sono un ottimo esercizio per modellare e rinforzare la maggior parte dei muscoli presenti nella parte inferiore del corpo. Questo esercizio risulta...
Il plank inverso è un ottimo esercizio utilizzato per il rafforzamento dei muscoli del core. In particolare, si tratta di un movimento che comporta l'attivazione dei muscoli dell'addome, dei muscoli della...