20 Ott - Come usare la melatonina per dormire meglio
La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dal corpo. Ha una funzione di regolazione del pattern di sonno e del ciclo sonno-veglia. L’uso della melanina per dormire è...
Fitprime
19 Ott - Benefici del plank jacks e varianti
Il plank è un esercizio conosciuto da tutti per la sua efficacia nel rinforzo della maggior parte dei muscoli addominali. Non diviene mai scontato, né datato ed ogni sua variante...
17 Ott - Il training autogeno che aiuta a rilassare la mente
Il training autogeno è una particolare tecnica di rilassamento che esiste da quasi 100 anni. Ad oggi, questa pratica è utilizzata sempre più, sia da sola che affiancata da terapia...
16 Ott - L’importanza di seguire un’alimentazione sana
Nella Giornata Mondiale dell'Alimentazione - il 16 ottobre - vogliamo parlarti dell'importanza di seguire una dieta bilanciata ed equilibrata per star bene. Il rapporto tra alimentazione sana e salute è molto stretto:...
15 Ott - GAG: il workout che allena gambe, glutei e addome allo stesso tempo
Il GAG è un allenamento fitness molto diffuso oggigiorno. Questo ha l'obiettivo di rafforzare e tonificare il corpo, con un focus orientato verso gli addominali e la parte bassa del...
14 Ott - Bacche di Goji: cosa sono e perché fanno bene
Le bacche di Goji sono un frutto dalle numerose proprietà benefiche. Non sono ottime solo a dare colore al tuo piatto, ma anche un tocco delizioso e pieno di sapore. Vediamo...
12 Ott - Alimenti ricchi di ferro: quali sono e perché assumerli
Il ferro è un minerale indispensabile per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ci permette di avere le energie necessarie per affrontare la vita di tutti i giorni e aiuta...
11 Ott - Il ruolo benefico della vitamina C sull’organismo
Si è sempre sentito parlare di vitamina C ma, nonostante ciò, non tutti ne conoscono il ruolo, i benefici e le fonti da cui può essere ottenuta. Scopriamo insieme quali...
10 Ott - Push up: cos’è, come farlo e varianti
Il push up è un esercizio cinetico molto popolare, usato per la tonificazione e il potenziamento non solo parte alta del corpo, ma anche degli addominali e di alcuni muscoli...
08 Ott - Pilates mal di schiena: come alleviare il dolore con gli esercizi giusti
Il pilates è diventato un metodo sempre più famoso per la sua capacità di ridurre i dolori fisici e migliorare la postura. In particolar modo, questa pratica comporta un aumento...