Cosa mangiare prima della palestra è forse uno degli interrogativi più comuni. Un’alimentazione corretta rappresenta il sistema più adatto per soddisfare i particolari bisogni energetici e nutrizionali degli sportivi, amatoriali e...
Legato soprattutto alla fase di riscaldamento, lo skip sta ricevendo sempre più attenzione tanto da essere incluso in molteplici tipologie di workout, grazie alla sua semplicità d'esecuzione e alla sua...
Quando si fa riferimento agli affondi si pensa spesso a quelli frontali, i più comuni e diffusi. Tuttavia, quello degli affondi classici non è l'unico modo per eseguirli. Esistono infatti diverse varianti,...
Non c'è esercizio più completo ed efficace per il proprio fisico che quello degli stacchi da terra. Un'esecuzione corretta del movimento vede come protagonisti tantissimi muscoli del corpo umano. Proprio per...
Sapevi che un buon riscaldamento prima di cominciare ad allenarsi è fondamentale per preparare al meglio il corpo agli sforzi, e per ridurre le probabilità di infortuni? In questo articolo, ti...
Il push up è un esercizio cinetico molto popolare, usato per la tonificazione e il potenziamento non solo parte alta del corpo, ma anche degli addominali e di alcuni muscoli...
Se stai cercando di variare i classici esercizi per gambe e glutei, avrai sicuramente sentito parlare dello squat bulgaro. Scopri come eseguirlo, quali muscoli sono più coinvolti, quali varianti possono...
Quando si parla di massa muscolare, tutto ciò che c’è da sapere è che puoi lavorarci tramite l’alimentazione e lo sport. Raggiungere l’obiettivo non è affatto semplice e la voglia di...
Il sonno è un momento fondamentale nella quotidianità di ogni essere umano poiché permette al corpo di funzionare bene. Dormire in maniera corretta e a sufficienza ha molti benefici: può aiutare a...
Tutto quello che devi sapere sul crunch inverso: che cos'è, che muscoli coinvolge, la corretta esecuzione, le sue varianti, i benefici e gli errori da non commettere. In questo articolo...