12 Dic - La dieta da 1400 calorie. Perfetta per dimagrire o restare in forma!
Con una dieta da 1400 calorie al giorno , tanta attività fisica ed una giusta idratazione puoi tornare in forma in pochissimo tempo. Sei pronto a scoprire quali sono i...
Fitprime
05 Dic - Cortisolo: come abbassarlo in situazioni di forte stress
Il cortisolo è famoso per essere l’ormone dello stress. Ma come funziona? Quali sono le cause che ne innescano la produzione? Situazioni di stress prolungato condizionano negativamente anche la salute...
28 Nov - Allenamento anaerobico: quali sono le differenze con quello aerobico?
Quando ci si avvicina al mondo del fitness, si sente spesso parlare di allenamento anaerobico e di allenamento aerobico. Ma quali sono le differenze tra le due tipologie di esercizi?...
21 Nov - Frequenza cardiaca: cos’è e come misurarla correttamente
Hai mai sentito parlare della frequenza cardiaca? Sai che è un parametro importantissimo per la tua salute? In questo articolo facciamo un po’ di chiarezza sull’argomento, fornendoti consigli utili su...
16 Nov - Come massimizzare l’efficacia dell’ allenamento in bici:i vantaggi di allenarsi indoor
Premessa Il ciclismo è uno sport che negli ultimi anni ha usufruito di importanti benefici dal progresso tecnologico. Fra gli sport di endurance è sicuramente quello che utilizza il maggior numero...
14 Nov - Dieta reflusso gastrofageo: ecco i migliori cibi contro il reflusso
Ti capita spesso di avvertire bruciore di stomaco o acidità? Ecco come potresti contrastarli con la giusta dieta reflusso. DIETA REFLUSSO: COME RICONOSCERE I SINTOMI DEL DISTURBO. Sono sempre di più le...
07 Nov - Bikram Yoga: tutto su benefici e asana della variante più hot dello yoga
Tra i diversi tipi di yoga conosciuti, uno che merita un particolare approfondimento e che sta spopolando sempre di più anche in Italia, è sicuramente quello del Bikram Yoga. Scopriamo...
02 Nov - Allenamento forza: schede di esercizi, carichi e consigli per aumentarla
Per un programma di allenamento forza che si rispetti, hai solo bisogno degli esercizi giusti e di non strafare. Qui sotto trovi vari approfondimenti e consigli da seguire per allenarti...
25 Ott - Scopri come perdere peso grazie alla dieta da 1200 calorie al giorno!
Perdere peso rappresenta una delle sfide più faticose da affrontare, ecco perché abbiamo deciso di darti qualche consiglio e presentarti la dieta da 1200 calorie al giorno, equilibrata e facile...
25 Ott - Hatha Yoga: Benefici, posizioni ed esercizi
Hatha yoga: il significato e le origini Una delle forme più diffuse al mondo di yoga è senza dubbio l’Hatha Yoga, conosciuto anche come yoga della forza . Vediamo insieme quali...