Un regime alimentare corretto gioca un ruolo cruciale fin dalla pianificazione di una gravidanza, influendo sulla fertilità e sulle primissime fasi della gestazione, divenendo poi essenziale per garantire al feto...
Pratichi sport a livello agonistico? Sei un cultore dell’allenamento fisico? Ti alleni una volta ogni tanto per dovere morale? In ognuno di questi casi, avrai sicuramente avuto a che fare...
Una delle forme di yoga più diffuse al mondo è senza dubbio l’Hatha Yoga, conosciuto anche come yoga della forza. Vediamo insieme quali sono le sue caratteristiche, le asana incluse nella...
É questione di preferenze: c'è chi si trova meglio ad allenarsi da solo e chi proprio non riesce a fare a meno di un fidato compagno di workout. Indipendentemente da...
Il progresso continuo nella società odierna si rispecchia anche nei metodi e concetti dell’allenamento, sia per gli sportivi professionisti che per gli atleti dilettanti o persone comuni con il desiderio...
L’esercizio burpees è tra i più conosciuti tra gli amanti dell'allenamento funzionale e del Crossfit® ed è sicuramente anche uno degli esercizi più impegnativi ed efficaci che siano mai stati...
Chissà quante volte, dopo un'intensa sessione di allenamento o una lunga corsa al parco, ti sarai chiesto (o chiesta) se sudare fa dimagrire. Spoiler: la risposta è no e ti spieghiamo...
Non si tratta solo di raggiungere la forma fisica tanto ambita: lo sport fa bene al corpo ma anche alla mente. Ecco i principali benefici dello sport riscontrati da chi...
Quante volte all’anno ti metti a dieta? E quante di queste volte ti capita di sgarrare? Nell’immaginario comune “stare a dieta” è sinonimo di restrizione, privazione, tristezza e rinuncia ma...
La frutta secca e la frutta oleosa possono influenzare moltissimo la qualità della nostra dieta giornaliera sotto molti aspetti. L'articolo offre una panoramica approfondita non solo sui benefici della frutta secca e...