Quando si parla di massa muscolare, tutto ciò che c’è da sapere è che puoi lavorarci tramite l’alimentazione e lo sport. Raggiungere l’obiettivo non è affatto semplice e la voglia...
Accelerare il metabolismo e perdere peso, sbarazzandosi velocemente di qualche chiletto in eccesso, è forse uno dei desideri più comuni. Anche qui la chiave per il successo è partire dall’interno....
Una dieta da 1600 calorie al giorno è ottima per il dimagrimento. Se associata all’attività fisica e alla giusta idratazione, può portare a risultati sorprendenti in pochissimo tempo. Se stai cercando di...
Quella di allenarsi a digiuno è una pratica molto diffusa nell’ambiente sportivo. C’è chi afferma che questa sia la migliore per bruciare più grassi e chi, invece, se ne schiera...
Allenamento e ciclo mestruale sono due elementi che si intersecano inevitabilmente, ogni mese, nella vita di ogni donna in età fertile. Quando pratichi sport, indipendentemente dal fatto che tu sia...
Guardarsi allo specchio fa parte della nostra routine, è un’azione ripetuta più volte nell’arco di una giornata. Che sia ad uno specchio vero e proprio, o il semplice riflesso di...
Il calisthenics è una tipologia di allenamento che si pratica per lo più a corpo libero. Scopri insieme a noi come funziona e quali sono gli esercizi da svolgere per...
Il battito cardiaco cambia rapidamente durante l’allenamento, fino a raggiungere la frequenza cardiaca massima individuale non superabile. Ma come si misura la frequenza cardiaca? Come si capisce quando è talmente...
Ti sei mai chiesto qual è la differenza tra sauna e bagno turco e quali sono i benefici che apportano al corpo e alla mente? Potrebbero sembrarti la stessa cosa...
Cristiano Ronaldo, definito il dio del calcio, oltre ad essere il colpo di calciomercato del secolo della Juve,ha scritto una nuova pagina di storia del calcio. Forza, perseveranza, sacrificio. Questi gli ingredienti...