Il sonno è un momento fondamentale nella quotidianità di ogni essere umano poiché permette al corpo di funzionare bene. Dormire in maniera corretta e a sufficienza ha molti benefici: può aiutare a...
Tutto quello che devi sapere sul crunch inverso: che cos'è, che muscoli coinvolge, la corretta esecuzione, le sue varianti, i benefici e gli errori da non commettere. In questo articolo...
L’esercizio burpees è tra i più conosciuti tra gli amanti dell'allenamento funzionale ed è sicuramente anche uno degli esercizi più impegnativi ed efficaci che siano mai stati creati per allenarsi. In...
Pratichi sport a livello agonistico? Sei un cultore dell’allenamento fisico? Ti alleni una volta ogni tanto per dovere morale? In ognuno di questi casi, avrai sicuramente avuto a che fare...
Il mondo del fitness ti è nuovo e vorresti evitare di sbagliare allenamento? In questo articolo trovi la scheda per palestra da stampare e da scaricare gratis. Affinché il corpo possa migliorare...
Gli affondi – anche conosciuti come lunges - sono un ottimo esercizio per modellare e rinforzare la maggior parte dei muscoli presenti nella parte inferiore del corpo. Questo esercizio risulta...
Cerchi un circuito per dimagrire che ti permetta di perdere massa grassa velocemente ed ottenere un corpo più sodo e forte? In questo articolo ti proponiamo dei circuiti adatti sia al...
La IBS (Irritable Bowel Syndrome) o sindrome dell’intestino irritabile è un FBS ovvero un disturbo funzionale gastrointestinale che affligge il 7-15% della popolazione. In particolare, il sesso femminile risulta più...
Il crunch a terra è uno degli esercizi più diffusi per la definizione e il rafforzamento dei muscoli addominali. Questi ultimi rappresentano, infatti, la quintessenza della routine di fitness di...
Il mountain climber è un esercizio che unisce cardio e forza ed aiuta ad allenare tutto il corpo. In questo articolo ti spiegheremo come poter svolgere il movimento in maniera corretta,...