Ogni momento è quello giusto per godersi un buon aperitivo con gli amici per staccare la spina.
Quando siamo in compagnia e ci troviamo di fronte a buffet ricchi dei piatti più gustosi, è facile farsi ingannare dalle piccole porzioni. Una tira l’altra e nel giro di mezz’ora ti ritrovi ad aver mangiato più di quanto faresti in un normale pranzo o in una normale cena. Poi ti pesi sulla bilancia e ti chiedi come hai fatto a riprendere così velocemente peso.
Sai che questo potrebbe dipendere (anche) dalle calorie ingerite con aperitivi ricorrenti e non controllati? Sebbene possano sembrare innocue, le mini porzioni degli aperitivi hanno tante calorie che non sono sempre equilibrate dal punto di vista nutrizionale.
Ecco quindi tutto quello che c’è da sapere sulle calorie dell'aperitivo.
Sono tanti gli stuzzichini che ingeriamo, accompagnati dai drink zuccherini che spesso rappresentano una fonte eccessiva di calorie, frutto di accostamenti che il più delle volte non vedono principi nutritivi bilanciati tra di loro.
Per semplice curiosità abbiamo riportato per te alcune delle calorie che trovi nei drink e negli stuzzichini più diffusi.
DRINK
CALORIE APPROSSIMATIVE
Vino ad alta gradazione alcolica (14°)
77 calorie ogni 10 cl
Vino a media gradazione alcolica (12°)
66 calorie ogni 10 cl
Vino a bassa gradazione alcolica (10°)
55 calorie ogni 10 cl
Birra ad alta gradazione alcolica
60 calorie ogni 10 cl
Birra a media gradazione alcolica
45 calorie ogni 10 cl
Birra ad alta gradazione alcolica
30 calorie ogni 10 cl
Aperol Spritz
55 calorie ogni 10 cl
Campari Spritz Shakerato
45 calorie ogni 10 cl
Campari Spritz
70 calorie ogni 10 cl
Prosecco
70 calorie ogni 10 cl
Crodino
40 calorie ogni 10 cl
Negroni
96 calorie ogni 10 cl
Amaro a bassa gradazione alcolica
126 calorie ogni 10 cl
Amaro ad alta gradazione alcolica
242 calorie ogni 10 cl
Cocktail analcolico alla frutta
90 calorie ogni 10 cl
Passiamo adesso alle calorie indicative che invece potrebbero essere presenti nei cibi.
CIBO
CALORIE APPROSSIMATIVE
Patatine fritte
340 calorie ogni 200 gr
Patatine fritte in busta
550 calorie ogni 100 gr
Pizza al pomodoro
275 calorie ogni 100 gr
Pizza bianca
302 calorie ogni 100 gr
Pizza con prosciutto e formaggio
330 calorie ogni 100 gr
Pizza con pomodoro e mozzarella
271 calorie ogni 100 gr
Mozzarella di bufala
288 calorie ogni 100 gr
Sottaceti
18 calorie ogni 100 grammi
Rustici
350 calorie per porzione
Alette di pollo
155 calorie per porzione
Ecco quindi le calorie approssimative che si possono consumare ad ogni aperitivo. Sebbene l'aperitivo rappresenti un momento di condivisione importante è sempre opportuno, quando possibile, cercare di limitare le quantità di cibo non proprio salutare, per mantenere l'organismo in salute.
Ma se proprio non puoi far a meno dei tuoi aperitivi, cerca di mangiar bene già dal pasto successivo allo sgarro.
