Come mai soffriamo? Nel corso del mio lavoro e della mia formazione ho potuto constatare quanto la sofferenza mentale sia legata non tanto alle situazioni esterne che viviamo quanto piuttosto al nostro modo di affrontarle, al nostro dialogo interno, alla narrazione che noi creiamo su un fatto, un evento, una situazione. Spesso infatti rifiutiamo o giudichiamo noi stessi o le situazioni che viviamo. Il dolore e le catastrofi esistono e molto spesso non dipendono da noi; spetta a noi però scegliere in che modo reagire. Il dolore nella vita è qualcosa di inevitabile, ma la sofferenza sì. Attraverso la terapia, acquisiamo in primo luogo consapevolezza di alcuni processi che causano sofferenza e poi utilizziamo meccanismi psicologici quali l’esposizione, la desensibilizzazione, la deautomatizzazione e il decondizionamento, per alleviare il malessere.