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Allenamento

Dimagrire con il nuoto è possibile?

01-08-2016

 - By Fitprime team

Togliamo ogni dubbio: così come con tutti gli sport, è possibile dimagrire con il nuoto che, oltretutto, è considerato lo sport per eccellenza.

Il nuoto fa lavorare praticamente tutti i muscoli del corpo (soprattutto praticando stili diversi) ed è in grado di sviluppare ed allenare la muscolatura, il cuore e la capacità polmonare.

I benefici

Ovvero, come si può dimagrire con il nuoto? Diamo uno sguardo a come il nuoto può aiutare a raggiungere obiettivi di perdita di peso.

Nuotare per riuscire a diminuire il proprio peso corporeo è senza dubbio un’ottima idea, a patto che questa pratica sia inserita in un contesto più ampio di modifiche allo stile di vita.

Dimagrire con il nuoto è possibile?

Come per chi va in palestra, anche per chi ama la piscina è necessario fare qualcosa in più del praticare nuoto. Più in generale la sola attività fisica non è la strada migliore per perdere peso: ormai conosciamo benissimo l’importanza di una corretta alimentazione da affiancare.

Fatta questa precisazione, possiamo tranquillamente affermare che: sì, si può dimagrire con il nuoto, si possono bruciare calorie e soprattutto, si può buttare via un po’ di stress.

Ci si può allenare a nuotare a livello agonistico o semplicemente fare qualche bracciata, il giusto per tenersi in forma, nella piscina locale. Qualunque sia il tuo livello, il nuoto è un bene per te e non è mai troppo tardi per imparare o migliorare le tue abilità.

Oltretutto, se vuoi cimentarti in qualcosa di diverso e stimolante, molte piscine pubbliche offrono ore di nuoto combinato con aerobicaacquagym e altre attività che possono aiutare molto a raggiungere gli obiettivi prefissati sul peso forma.

Come accennato sopra, il nuoto è molto utile per tenere in allenamento anche la nostra attività cardiovascolare, soprattutto per le persone anziane.

Il cuore e i polmoni devono fornire l’ossigeno necessario e qualsiasi esercizio che ti fa respirare un po’ più pesante, è un bene perché significa che il corpo sta lavorando sodo! Ciò vuol dire che la frequenza cardiaca a riposo diminuisce e la pressione sanguigna si abbassa. 

Dimagrire con il nuoto è possibile?

Praticando nuoto regolarmente, consequenzialmente alla perdita di peso, migliorerà ovviamente anche la vostra salute, riducendo così il rischio di malattie croniche, come le malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ictus.

Dopo aver chiarito che è possibile dimagrire con il nuoto, vediamo quali sono gli altri benefici che questo sport, oltre che da un punto di vista estetico, apporta al fisico.

Flessibilità – Grazie alla natura del movimento durante l’esecuzione dei “colpi”, il nuoto, aiuta a migliorare la flessibilità dei muscoli e delle articolazioni.

Riabilitazione – I migliori atleti utilizzano il nuoto per favorire la ripresa da un infortunio in quanto è a basso impatto. Quindi, se hai avuto un infortunio e vuoi tornare ad allenarti, il nuoto è lo sport ideale per farlo.

Le calorie

A seconda del peso e del tipo di esercizio che si andrà ad eseguire, praticare nuoto permette al corpo di bruciare tra 90-550 calorie in una sessione di mezz’ora.

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