Pubblicato il 24 mag 2017 • 2 minuti di lettura

Quante volte nella sala pesi della nostra palestra ci è capitato di chiederci a cosa servano certi attrezzi?

Non sempre abbiamo un personal trainer vicino che ci può aiutare nella scoperta degli attrezzi presenti nella sala pesi in cui ci stiamo allenando.

Ecco quindi che abbiamo pensato di stilare una piccola guida per te di alcuni attrezzi che, con molta probabilità, potranno essere presenti nel tuo centro sportivo.

Attrezzi palestra presenti nella sala pesi

Ellittiche: sia come attività aerobica che come attività tonificante, l’ellittica è stata concepita come attrezzo per simulare la corsa, con movimenti fluidi, esercitando i muscoli inferiori e superiori.

Stepper: è uno degli attrezzi più utilizzati per mantenersi in forma! Lo Stepper può essere regolato nell’altezza e lo si utilizza salendo e scendendo con un ritmo costante, aiutando a tonificare in questo modo soprattutto le gambe e i glutei!

Spin Bike: la classica “bici da camera”, ovvero una bicicletta stazionaria che permette di praticare un’attività aerobica in gruppo o da soli, abbinando la tecnica della pedalata alla concentrazione tramite l’utilizzo di basi musicali per dare ritmo alla staticità dell’esercizio.

Panche: ovvero panche multifunzioni, dove vengono utilizzati pesi e bilancieri, panche addominali, che mirano all’esercizio dell’addome e le panca ad inversione, ovvero quelle panche che ci aiutano ad effettuare esercizi di stretching ed allungamento della colonna vertebrale.

Stazioni multifunzione: comprendono in un piccolo spazio una serie di attrezzi che essendo guidati da bracci e carrucole costringono ad esercizi a bassa sinergia e quindi ad allenare in sicurezza ogni singola fascia muscolare.

Vogatori: conosciuti anche come “remoergometro”, questo particolare attrezzo riproduce il gesto che il canottiere compie in canoa o in barca, permettendoti di allenare tutto il corpo. È uno degli attrezzi da palestra più completi che consente di lavorare in maniera efficace su cosce, glutei, addominali, pettorali, braccia, spalle e la schiena.

Tapis Roulant: è forse l’attrezzo fitness per l’allenamento in palestra più conosciuto e usato da tutti noi! Un “tappeto in movimento” che ti permette di simulare la camminata o la corsa, scegliendo tra diverse velocità e pendenze per lavorare su dimagrimento e tonificazione, a seconda delle tue esigenze.

Questi sono solo alcuni degli attrezzi che puoi trovare nella tua palestra. Per poter essere sicuro di svolgere al meglio il tuo allenamento con gli attrezzi palestra che utilizzi, chiedi consigli al personal trainer, senz’altro ti saprà guidare nell’utilizzo degli attrezzi palestra più adatti alle tue esigenze!

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