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Allenamento

Tangolates: avevi mai pensato di unire tango e pilates?

05-01-2021

 - By Fitprime team

Il tangolates è un mix di movimento e divertimento, dove il ballo e la ginnastica si incontrano, attraverso l’energia del pilates e la sensualità del tango.

Dall’unione di queste due attività non può che nascere uno sport completo che ti permetterà di migliorare la muscolatura, l’elasticità e l’umore. Scopriamolo insieme in questo articolo!

Cos'è

Nato in Argentina, precisamente a Buenos Aires, il tangolates unisce sensualità ed elasticità, per modellare il corpo senza rinunciare a divertimento e relax.

Questo metodo di allenamento nasce come vera e propria terapia: è stato creato dall’argentina Tamara di Tella per aiutare i pazienti nei processi di riabilitazione.

Il tangolates ha ereditato dal pilates alcuni movimenti e principi base mentre dal tango la musica, le coreografie e il fatto che gli esercizi vengono svolti rigorosamente in coppia.

Questa componente ritmica e musicale lo rende un allenamento divertente ed adatto veramente a tutti.

Non serve essere provetti ballerini, l’importante è lasciarsi andare a ritmo ed energia.

Benefici

Con una sessione di tangolates si possono bruciare fino a 500 calorie e si tonificano i muscoli di tutto il corpo, con particolare attenzione a glutei e addominali.

L’allenamento viene effettuato su piccola piattaforma portatile dotata di diversi accessori (barre lunghe e corte, archi, steps), attorno alle quali si eseguono movimenti di danza alternati a step, flessioni e torsioni.

Si tratta di esercizi basati sull’equilibrio e sullo sviluppo di una corretta postura, attività che permettono quindi di lavorare in modo efficace sulle zone centrali del corpo, tonificando i muscoli addominali, i glutei e la zona lombare.

La concentrazione e la precisione necessaria ad eseguire le coreografie e i passi di danza sono poi un efficace scacciapensieri. Per restituirci un corpo modellato sulle note sensuali del tango argentino.

Se sei amante del tango e vuoi sentirti sempre in forma, non ti resta che provare! 

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