22 febbraio 2018

Come eliminare l’acido lattico: cos’è e come smaltirlo

Vi siete mai chiesti come eliminare l’acido lattico dopo aver fatto sport? Sapete che è la causa principale dell’intenso dolore che avvertiamo durante un allenamento? È davvero così cattivo come …

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31 gennaio 2018

Dieta per la palestra: la motivazione aumenta mangiando bene!

La dieta per la palestra si basa su due presupposti: muoversi e magiare bene. I nostri muscoli ci fanno muovere e di conseguenza dimagrire, ma necessitano di un rifornimento costante …

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24 gennaio 2018

Multivitaminico naturale: ecco perché assumerlo

Alla base di tutte le attività biologiche che il nostro corpo svolge ogni giorno ci sono le vitamine. Ecco perché assumere un multivitaminico naturale. Le vitamine sono delle sostanze nutritive …

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17 gennaio 2018

Riposo allenamento corsa: regole di un buon runner

Per poter dare il massimo in uno sport come quello del running si ha bisogno del giusto riposo allenamento corsa. Si sa la corsa è l’attività prediletta per chi vuole …

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10 gennaio 2018

Esercizi pettorali con e senza attrezzi. E tu quanti ne conosci?!

Pensi di non avere pettorali abbastanza definiti e non sai da dove potresti partire per allenarli al meglio? Vediamo allora insieme alcuni esercizi pettorali davvero efficaci! Molto importanti per gli …

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3 gennaio 2018

Come migliorare le prestazioni in palestra? Ve lo suggeriamo Noi

Vi sentite affaticati e vorreste poter dare di più? Volete scoprire come migliorare le prestazioni in palestra? In questo breve articolo e con dei semplici ma efficaci accorgimenti, vi guideremo …

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27 dicembre 2017

Che proteine prendere per la palestra? Ecco le migliori!

Dopo le abbuffate Natalizie e in visione del cenone di capodanno cominci a pensare a come rimetterti in forma a gennaio? Hai già programmi per allenarti e ti stai domandando …

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20 dicembre 2017

Kettlebell: lo strumento per tenersi in forma!

Le vacanze natalizie si avvicinano e tra panettoni e cenoni vorresti riuscire a seguire un piccolo programma di allenamento a casa, ma non sai da dove cominciare e quali strumenti …

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13 dicembre 2017

Mal di schiena e palestra: posture sbagliate o colpa dei pesi?

Mal di schiena e palestra non vanno sempre d’accordo, anche la “troppa” palestra può essere causa di fastidiosi dolori muscolari come il mal di schiena. Per cui, un allenamento sbagliato …

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