Per molti il braccialetto Fitbit è solo una moda, per altri è comodità, per alcuni un vero credo. Una frase in particolare catturerà la vostra attenzione se state cercando news o informazioni sul Fitbit: “Non sarete voi a possedere il braccialetto bensì lui a possedere voi”.
Un braccialetto Fitbit è un tracker di salute e fitness che si indossa durante le normali attività quotidiane e si sincronizza al vostro smartphone tramite Bluetooth. Viene indossato da chi fa fitness così come un business-man porta al polso un orologio Patek Philippe: è uno status symbol, ma non solo. Fitbit crea un’impostazione mentale, aiutandovi anche nel raggiungimento dei vostri obiettivi fisici e nei programmi di allenamento: è testato che ha aiutato tantissime persone nel percorso per perdere peso o raggiungere obiettivi di workout prefissati.
Una volta al polso il braccialetto Fitbit comincerà a contare tutti i passi della vostra giornata e ogni 10,000 passi vibrerà ricordandovi che avete già raggiunto un bel risultato. Il numero di 10.000 non è casuale: l'American Heart Association lo considera un punto di riferimento per migliorare la salute e ridurre il rischio di malattie cardiache. Da recenti studi si è infatti evinto che molti utilizzatori Fitbit, che raggiungevano il minimo di 1 vibrazione al giorno, hanno visto miglioramenti significativi nel peso, pressione sanguigna, girovita e indice di massa corporea. Con il braccialetto Fitbit al polso sarete spinti a fare le scale quando siete al lavoro, andare a fare una passeggiata quando prendete una telefonata ed evitare di prendere la macchina per andare al supermercato.
Ti monitora (e ti aiuta!) Con il tuo braccialetto FitBit imposti obiettivi di salute e fitness che sono regolabili e si possono cambiare in qualsiasi momento, e lui si complimenta con te quando li raggiungi; è tutta una questione psicologica: alla gente non piace lasciare le cose incomplete, abbiamo sempre il desiderio di migliorarci e superare i nostri limiti; è prima di tutto una sfida con noi stessi. Il FitBit utilizza grafici e barre di avanzamento dai colori vivaci e come ci si avvicina al raggiungimento di un obiettivo, la barra di avanzamento cambia colore fino a diventare verde brillante. Ha un sistema di supporto Nessuno si aspettava che la funzione “amici" sarebbe stata così importante in-app, quest'ultima difatti è estremamente gratificante: con l'applicazione si può fare il tifo o schernire gli amici. La componente social è fondamentale per mantenere la motivazione.Ti mostra i miglioramenti Puoi tracciare 3 tipi di allenamenti: camminata, corsa ed escursioni. Non monitora gli esercizi ma si possono comunque aggiungere: se fate un altro tipo di attività la puoi segnare manualmente e Fitbit segnerà le calorie che hai bruciato. Il calendario, inoltre, mette un segno di spunta blu ogni giorno in cui ci si allena: ottimo modo per vedere a colpo d’occhio se state facendo i pigri.Ti darà una vita più sana Non solo ti spronerà a fare attività fisica ma anche a mangiare meglio, bere più acqua e tanto altro. Ovviamente non è una bacchetta magica: non eliminerà la tua dipendenza da zuccheri/carboidrati ma ti spingerà a prendere decisioni più sane. Abbiamo la fortuna di vivere in un'epoca in cui quasi tutto è rintracciabile e se qualcosa può essere segnato, allora può essere migliorato. Oltre a contare numero di passi ed assunzione di calorie è anche possibile monitorare la pressione sanguigna, la frequenza cardiaca e i livelli di glucosio nel sangue.
Questi i motivi per cui diventerà un compagno insostituibile di vita, da portare sempre con voi, proprio come il vostro smartphone. E fin qui tutto bene.
Dovete però stare molto attenti non cadere nel vortice della vera e propria dipendenza o vi ritroverete a trasformare l’utilizzo del braccialetto FitBit in qualcosa di insano che vi porterà a comportamenti ridicoli come camminare avanti e indietro sul posto di lavoro solo per ottenere i passi mancanti o ritrovarti a renderti conto di non avere raggiunto abbastanza punti e iniziare a vagare all’interno dell’appartamento durante la notte.
1 . Ami la vibrazione che fa il tuo braccialetto quando raggiungi l’obiettivo di 10,000 passi. Ricominci a camminare solo in attesa di sentirlo vibrare ancora una volta. Lo controllerai più volte di quanto fai con la mail.2. I giorni in cui, per disgrazia, ti capiterà di dimenticarlo ogni passo ti sembra inutile. Ricordati che il Fitbit non traccia se stai nuotando, perdendo 300 kcal sull'ellittica né facendo esercizi alla lezione di Pump o Pilates.3. Se la sera sei arrivato a 9,000 passi puoi comunque andare a dormire: non è obbligatorio uscire per la passeggiata serale o iniziare a saltare sul letto per almeno 10 min. 4. Sta diventando una droga se cominci a spingere amici e parenti ad averne uno, non solo per il puro piacere di diventare Ambassador Fitbit, bensì per iniziare una vera e propria gara contro di loro. Quest’ultima potrebbe avere effetti indesiderati trasformando presto i tuoi amici in persone che odi (soprattutto se riescono a far vibrare il Fitbit 2/3 volte più di te).
L'unico che devi superare sei tu e ricorda sempre che "in medio stat virtus".
