Yoga della risata: cos’è e come ci aiuta a star bene

yoga della risata

Yoga della risata: cos’è e come ci aiuta a star bene

Se state passando un periodo difficile e stressante lo yoga della risata è l’attività giusta per voi!

Lo Yoga della risata è, infatti, la nuova attività fitness che sta riscontrando un grande successo. Inventata nel 1995 da un medico indiano, il Dottor Madan Kataria e sua moglie, utilizza esercizi di respirazione profonda propri dello Yoga insieme a esercizi di risata stimolata.

L’obiettivo di questa innovativa tecnica è proprio quello di donare benessere al nostro organismo, beneficiando di tutti gli effetti positivi realizzati da una bella risata spontanea. Perché infondo non c’è niente di meglio che ridere, anche nelle avversità!

Ma lo yoga della risata funziona davvero?

Sembrerebbe proprio che lo Yoga della risata sia l’antidoto per armonizzare corpo, mente e anima, tramite le tecniche dello yoga e grandi risate, permettendo di realizzare un ottimo equilibrio psico-fisico. Ridere produrrebbe un benefico massaggio interno, soprattutto a livello addominale, stimolando la circolazione e rafforzando il nostro apparato respiratorio.

La risata nelle lezioni di Yoga classico non risulta essere contemplata, ma i benefici della risata sembrano davvero essere tanti…

Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che se ridi per ridere, persino fingendo di ridere, il nostro corpo non sarebbe in grado di distinguere tra una vera risata e una risata indotta, da qui la tecnica dello yoga della risata di prendere quest’ultima come un vero e proprio esercizio. Si sa in un gruppo la risata diventa vera e contagiosa ed è per tutti, chiunque può ridere!

Ci si riunisce in un gruppo e si comincia a ridere come forma di esercizio, e ben presto la risata diventa vera, anche una finta risata porta gli stessi benefici fisiologici.

Ma perché dovremmo aver bisogno di ridere?

Le risate che spesso avvengono durante l’arco di una giornata durano pochi secondi, troppo pochi perché si verifichino quei benefici fisiologici opportuni per il nostro benessere, e che solo una lunga risata può darci. Per questo motivo abbiamo bisogno di fare esercizio nei gruppi di risate. È proprio quando ridiamo che il nostro corpo produce endorfina, un neurotrasmettitore, che fa sì che il nostro corpo si rilassi, che la pressione sanguigna scenda, migliorando la respirazione e facendo scivolare via lo stress fisico ed emotivo, arrivando ad uno stato di rilassamento completo.

È arrivato il momento di ridere e rilassarci con lo Yoga della risata!

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