Ginnastica posturale: a cosa serve realmente?

ginnastica posturale

Ginnastica posturale: a cosa serve realmente?

Quando è bene farla e che benefici porta la ginnastica posturale

La ginnastica posturale è la soluzione per tante persone che soffrono di dolori a diverse parti del corpo e cercano di trovare rimedio assumendo medicine, senza rendersi conto che i loro problemi dipendono (e talvolta vengono anche aggravati) da posizioni sbagliate.

Con la ginnastica posturale infatti si risolvono molti problemi causati da posture sbagliate sia quando siamo seduti, che in movimento. Gli esercizi tipici di questa disciplina tendono a bilanciare il corpo e a rafforzare l’apparato scheletrico e quello muscolare, fornendo un aiuto fondamentale per evitare le contratture e i dolori da esse causate.

Inoltre, con la ginnastica posturale si può migliorare lo standing e quindi la percezione che le altre persone hanno di noi. Immaginate una persona forte e sicura di sé: che tipo di postura avrà? Senza dubbio, spalle larghe, petto in fuori, schiena dritta e testa alta, ovvero la posizione che dovremmo assumere tutti, sempre.

Perché la ginnastica posturale fa bene

Consapevoli dell’importanza che ha l’assumere una giusta postura, molti di noi tendono comunque a non curarsene, peggio ancora abituandosi a un dolore che seppur lieve è persistente. Non c’è nulla di più sbagliato.
Una postura sbagliata è davvero pericolosa, in quanto gli squilibri muscolari e dei legamenti possono causare diversi problemi, come:

  • mal di schiena
  • dolore alla spalla o al collo
  • lesioni ai legamenti del ginocchio
  • rotazione delle anche
  • mal di testa
  • sensazione di stanchezza
  • atrofia muscolare e debolezza
  • respirazione difficoltosa
  • problemi digestivi
  • sciatica
  • sindrome del tunnel carpale

Assumendo invece una postura corretta, è possibile conoscere le proprie deviazioni posturali, comprendere gli esercizi più adatti alle proprie necessità fisiche e non sentire più dolori. Individuare la causa del problema è fondamentale per trovare il giusto percorso riabilitativo.

I migliori corsi da seguire per migliorare la postura sono: yoga, pilates e ginnastica posturale appunto.
Inoltre, gli esercizi di ginnastica posturale sono adatti a persone di tutte le età e possono essere eseguiti anche a casa (una volta che, seguiti da un esperto, si è appreso il corretto svolgimento degli esercizi).

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