Pubblicato il 29 ott 2022 • 2 minuti di lettura

Cicerone sosteneva che Una casa senza libri è come un uomo senza anima. 

Curare il proprio benessere significa avere cura del proprio corpo, ma anche della propria mente. In tal senso la lettura è una pratica molto ricca di benefici. 

Ecco perché è considerata un’alleata per la promozione del benessere individuale e sociale. 

Lo psicologo Victor Nell, specializzato in psicologia della lettura, sostiene che leggere è fonte di benessere perché è un’attività che somiglia molto al gioco ed è in grado di suscitare emozioni positive. 

Ecco tre motivi per i quali fare della lettura un’abitudine integrante del proprio stile di vita: 

Fa bene alla salute: Secondo uno studio condotto nel 2006 dall’Università di Liverpool, dedicare del tempo alla lettura motiva a prendersi maggiore cura della propria salute. Infatti è stato dimostrato che chi legge vive più a lungo, in quanto la lettura aiuta ad evitare le malattie neuro-degenerative.

Riduce lo stress: Numerosi studi hanno confermato che leggere è un ottimo anti-stress. Infatti per comprendere al meglio il significato di un testo è necessario spegnere il flusso dei propri pensieri. Ci si immerge nella trama della storia narrata e si evade dalla realtà e dalle preoccupazioni della solita routine. Dunque perché non dedicare del tempo ad un buon libro per allontanare i cattivi pensieri?

Concilia il sonno: La lettura, come abbiamo accennato, aiuta a ridurre il livello di stress ed ansia. Durante questa attività, dunque, avviene un rilassamento muscolare e un rallentamento della frequenza cardiaca. Ecco perché prima di dormire è sana abitudine abbandonarsi al piacere della lettura. 

Capita spesso che la trama di un racconto ci appassioni a tal punto da voler rinunciare a qualsiasi altra attività pur di portare a termine la storia. 

Purtroppo, però, gli impegni della quotidianità ci portano via tanto tempo e si finisce per accumulare in casa tutti i libri che avremmo voglia di leggere. 

Uno stile di vita sano prevede che siano soddisfatte tutte le esigenze che il nostro corpo, la nostra mente ed il nostro spirito ci comunicano.

Non è poi così difficile riuscire a trovare questo equilibrio.

Ad esempio, per non rinunciare al piacere della lettura puoi pensare di ascoltare un audiolibro durante le tue sessioni di workout o durante la pausa pranzo, mentre gusti un piatto equilibrato e nutriente. 

Come si dice? I libri sono cibo per la mente. 

Ogni giorno scrivi una nuova pagina del tuo benessere.